Psychoterapia indywidualna
Powody, dla których decydujemy się na psychoterapię, bardzo często mają związek z relacjami. To właśnie w relacjach — od najwcześniejszych lat — kształtuje się nasz sposób przeżywania świata, rozumienia siebie i innych, radzenia sobie z emocjami oraz budowania więzi.
Dlatego znalezienie ulgi, zmiany czy rozwiązania w obszarze życia psychicznego również wymaga relacji — innej niż te, w których powstały trudności skłaniające do szukania pomocy.
Psychoterapia indywidualna w moim rozumieniu polega na budowaniu takiej relacji, w której pacjent może w nowy, bezpieczny sposób przyglądać się swojemu doświadczeniu i stopniowo uczyć się lepszego radzenia sobie z tym, co przynosi życie. Jej podstawą są regularne, cotygodniowe spotkania, odbywające się w ustalonych ramach.
Prowadzę psychoterapię w oparciu o teorię i technikę psychodynamiczną, z uwzględnieniem dorobku innych nurtów oraz zasad integracji psychoterapii.
Formy psychoterapii indywidualnej
Na etapie wstępnych konsultacji wspólnie zastanawiamy się, jaka forma pracy będzie najbardziej odpowiednia. Zazwyczaj proponuję jedną z dwóch możliwości:
Psychoterapia ograniczona w czasie
W tej formie z góry ustalamy czas trwania terapii — najczęściej od 12 do 24 cotygodniowych spotkań — oraz główny obszar, który stanie się przedmiotem naszej pracy.
Ten rodzaj psychoterapii bywa szczególnie pomocny, gdy pacjent chce zająć się jednym, konkretnym problemem, przechodzi kryzys w ogólnie satysfakcjonującym życiu lub z różnych powodów nie jest gotowy na dłuższą, intensywną relację terapeutyczną. Ograniczenie czasowe pomaga skupić się na tym, co najważniejsze i najbardziej aktualne.
Psychoterapia długoterminowa
Czasem wspólnie dochodzimy do wniosku, że warto dać sobie więcej czasu na pracę terapeutyczną. Wówczas zakładamy regularne, cotygodniowe spotkania przez okres, który odpowiada aktualnym potrzebom pacjenta.
Długotrwała relacja terapeutyczna umożliwia stopniowe, pogłębione poznawanie siebie oraz rozwijanie bardziej konstruktywnych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami życia. Taka terapia może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.
Zasady psychoterapii
Relacja terapeutyczna opiera się na jasno określonych zasadach, uznawanych za podstawę skutecznej i bezpiecznej pracy terapeutycznej. Terapeuta jest zobowiązany do zachowania w pełnej tajemnicy wszystkich informacji dotyczących pacjenta.
Obowiązuje również zasada neutralności — oznacza to, że relacja pacjent–terapeuta ogranicza się wyłącznie do spotkań terapeutycznych i nie obejmuje żadnych innych kontaktów poza nimi.
Na początku terapii ustalamy zasady współpracy, w tym częstotliwość spotkań, czas trwania sesji, wysokość opłat, sposób płatności oraz zasady odwoływania sesji.