Psychoterapia indywidualna
Powody, dla których poszukujemy psychoterapii najczęściej mają związek z relacjami, bo to w nich od najwcześniejszych lat kształtuje się nasz umysł, w nich uczymy się radzenia sobie z uczuciami, kontaktowania się z innymi, radzenia sobie w świecie. Znalezienie rozwiązania, ulgi czy zmiany w tym co dotyczy życia psychicznego wymaga zatem również relacji, ale innej niż te, w których powstały problemy skłaniające do zgłoszenia się po pomoc psychologiczną.
Psychoterapia indywidualna w moim ujęciu to budowanie takiej relacji, w której pacjent może w nowy sposób zająć się swoim życiem psychicznym. Podstawą są w niej stałe, cotygodniowe, indywidualne spotkania o ustalonych ramach.
Prowadzę psychoterapię opierając się na założeniach teorii i techniki psychodynamicznej, z uwzględnieniem dorobku innych podejść oraz zasad integracji psychoterapii.
Jeżeli na etapie wstępnych konsultacji wspólnie dojdziemy do wniosku, że potrzebna jest psychoterapia indywidualna, to zazwyczaj proponuję do wyboru dwa podstawowe jej rodzaje:
Psychoterapia ograniczona w czasie
Decydując się na tę formę pomocy ustalamy z góry jak długo będzie trwać terapia, co w praktyce zazwyczaj oznacza od 12 do 24 cotygodniowych sesji. Określamy również główny wątek, który będzie przedmiotem naszej pracy. Ten rodzaj psychoterapii jest zasadny kiedy pacjent ma potrzebę zajęcia się tylko jednym, konkretnym obszarem swojego życia, doświadcza kryzysu w ogólnie zadowalającym życiu lub z różnych powodów nie jest gotowy na zaangażowanie się w długą relację z terapeutą. Ograniczenie czasu trwania terapii mobilizuje do skupienia się na tym co najważniejsze czy najpilniejsze.
Psychoterapia długoterminowa
Podczas konsultacji możemy wspólnie dojść do wniosku, że warto będzie dać sobie więcej czasu na terapię. Zakładamy wówczas, że będziemy spotykać się regularnie, co tydzień, tak długo jak pacjent będzie tego potrzebować. Dzięki temu powstaje długotrwała relacja, w której można siebie coraz lepiej poznawać oraz uczyć się konstruktywnego radzenia sobie z różnorodnymi wyzwaniami czy trudnościami życiowymi. Każdej pojawiającej się kwestii można poświęcić tyle czasu ile okaże się niezbędne. Terapia długoterminowa może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.
Zasady psychoterapii
Skuteczna relacja terapeutyczna opiera się na określonych, powszechnie uznanych przez specjalistów zasadach. Terapeuta jest w niej zobowiązany do zachowania w całkowitej tajemnicy informacji posiadanych o pacjencie. Wymagana jest neutralność oznaczająca, że pacjent i terapeuta nie mają ani nie będą mieli ze sobą relacji innej niż terapeutyczna, sprowadzająca się do spotkań podczas sesji o ustalonej częstotliwości i czasie trwania. Na początku terapii obie strony umawiają się jaka będzie wysokość opłat za sesje, forma ich uiszczania oraz zasady i sposób odwoływania sesji.